Magazin Novosti / Život + · · Komentara: 0
SAN

Noćima neće SAN na oči? IZBACITE ovu stvar iz sobe!

Ukoliko ne spavate dobro sigurno je problem u tome što vam plava svetlost odlaže oslobađanje melatonina.

1593866974_KompZena.png
Foto: Depozitfoto

Nesanica je poremećaj savremenog doba, koji je izazvan učestalim stresom i načinom života, a da biste lakše utonuli u san i kvalitetnije spavali neophodno je da se rešite svega što vas u tome remeti.

Pročitajte još: U RUSIJI se štite od KORONE lekom koji košta 150 DINARA

Za početak, izbacite iz spavaće sobe televizor, mobilni telefon, laptop, tablet i druge uređaje. Ukoliko u krevetu gledate film ili seriju, igrate video-igre, odgovarate na mejlove, provodite vreme na društvenim mrežama i u drugim sličnim aktivnostima, nećete brzo zaspati.

Plavo svetlo ekrana odlaže oslobađanje melatonina, hormona koji omogućava san.

Pre svega zbog toga što svi ekrani na tehničkim uređajima emituju veštačku plavu svetlost, što odlaže oslobađanje melatonina, hormona koji nam omogućuje čvrst san.

Pročitajte još: PUTINOV LEKAR otkriva tajnu zdravlja SRBIMA! Pažljivo sledite njegova uputstva

Monitori na uređajima drže naš mozak u budnom stanju, blokirajući svaku mogućnost da brzo zaspimo. Takođe, nemojte puniti uređaje u spavaćoj sobi, već u drugoj prostoriji.

Pošaljite Komentar
Ne dopada mi se 9
Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.