·
·
Komentara: 1
LEĐA
Bol u vratu može da dovede do MOŽDANOG UDARA: Aleksandar preporučuje 7 lakih VEŽBI (FOTO)
Doktor Aleksandar Šišonim je razradio sopstveni sistem vežbi koje dovode u normalu vratni deo kičme i na takav način normalizuje krvni pritisak
Bolni vrat ubija više ljudi nego onkologija - tvrde ruski lekari. Međutim, izbeći ozbiljne probleme može se čak i bez ijedne tablete. Doktor Aleksandar Šišonim je razradio sopstveni sistem vežbi koje dovode u normalu vratni deo kičme i na takav način normalizuje krvni pritisak.
Pročitajte još: Namirnice koje uzimamo svakog dana KORISTIMO POGREŠNO
Glavobolja, pogoršanje vida, hipertenzija koja može da prouzrokuje šlog: za ove i mnoge druge ozbiljne probleme krivac je - vrat. Tokom života čoveka pršljenovi u vratnom delu kičme se često izmeštaju što dovodi do teških posledica.
Prva vežba: Metronom
Pršljenovi pritiskaju krvne sudove i nerve.
Zbog nepravilnog položaja pršljenova stiskaju se krvni sudovi, limfni kanali i nervi. Kroz sužene sudove prolazi sve manja i manja količina krvi.
Mozak je "gladan" i dolazi do hipertenzije i šloga.
Mozak signalizira srcu da nema dovoljno krvi i kiseonika. Srce na ovaj "zahtev" počinje da šalje u mozak duplu dozu krvi. Tako nastaje hipertenzija koja na kraju može da dovede i do moždanog udara.
Druga vežba: Opruga
Da bi se sprečila dislokaciju pršljenova i vratiti kičmu u ispravni položaj pomaže sistem vežbi ruskog lekara Aleksandra Šišonina.
Metronom
Lagano nagnite glavu do levog ramena. Nakon 30 sekundi vratite glavu u početnij položaj. Nagnite glavu do desnog ramena, zatim vratite u početnu pozciju. Ponovite pet puta.
Sve vežbe se ponavljaju po pet puta.
Treća vežba: Guska
Opruga
Polako nagnite glavu na grudi. Zadržite je u ovoj poziciji nekoliko sekundi. Nakon toga "skliznite" bradom napred pa u ovom položaju lagano podignite bradu gore. Ponovite pet puta.
Guska
Polako "skliznite" bradom napred. U ovom položaju okrenite glavu udesno, bradom ka desnom ramenu. Zadržite glavu u ovom položaju nekoliko sekundi. Uradite isto i na drugu stranu. Ponovite 5 puta.
Četvrta vežba: Pogled
Pogled iza sebe
Lagano okrenite glavu ulevo. Zadržite je 30 sekundi u ovoj poziciji. Vratite glavu u početni položaj pa okrenite udesno. Ponovite pet puta.
Vežbajte polako, bez naglih pokreta.
Peta vežba: Rame
Rame
Stavite dlan leve ruke na desno rame pa okrenite glavu ulevo. Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi. Uradite isto i na suprotnu stranu.
u vežbi "fakir" podignite ruke samo koliko možete.
Šesta vežba: Fakir
Fakir
Podignite ruke gore i sklopite dlanove iznad glave. U ovom položaju okrenite glavu ulevo i zadržite se 30 sekundi u toj poziciji. Vratite glavu u početni položaj pa okrenite udesno. Ponovite pet puta.
Pročitajte još: "KRVAVI ELIKSIR" bio je najskuplji i najtraženiji lek na svetu, a sada ga koristi VLADIMIR PUTIN
Sedma vežba: Čaplja
Bradu ne dižite naglo, već sporo i pažljivo, do granica.
Čaplja
Sedite pravo, stavite ruke sa strane. Ispavljene ruke gurajte ka nazad, a bradu u isto vreme podignite gore. Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi pa vratite se u početnu poziciju. Ponovite pet puta.
