Štiti SRCE, čuva VID, usporava STARENJE kože, a svima je brzo dostupno

Ne možemo reći da bar jednom nismo diskutovali o tome koje od ta dva voća više volimo, jesmo li za crveno ili žuto. U svkom slučpaju i od jednog i drugog  imamo mnogo koristi. Obe imaju poreklo iz Afrike, a danas su sve više zastupljene i u našoj zemlji. Kako biste se sledeći put brže odlučili koju ćete odabrati nabrojaćemo njihove prednosti.

Lubenica

• dobra je za zdravlje srca 

Lubenica je bogata likopenom, antioksidantom koji pozitivno utiče na rad srca i krvne sudove. Pored likopena prisutan je i kalijum. Kalijum smanjuje rizik od srčanog udara, smanjuje holesterol i reguliše otkucaje srca.

• jača imuni sistem   

Prisutna je velika količina vitamina C koji štiti naše telo i pomaže odbrani od virusa i bakterija. 

Pročitajte još: Čitav život ste živeli u ZABLUDI, jer kuhinjska SO ne sadrži ovaj MINERAL!

• pomaže procesu mršavljenja

Glavni sastav lubenice je voda, ima je oko 90%, time lubenica spada u nisko kalorično voće i idealna je za sve one koji žele da izgube na težini, a da opet uživaju u ukusu ovog voća.

• olakšanje nakon napornog fizičkog rada i treninga

Unošenje kalijuma otklanja bol u mišićima i napetost. 

Pročitajte još: Sprečite opadanje kose PRAVILNOM ISHRANOM (SPISAK)

foto: Depozit

Dinja 

• štiti oči

Dinja sadrži beta karoten, vitamin C, lutein i zeaksantin. Zeaksantin je važan karotenoid koji se apsorbira u retinu oka gde deluje antioksidativno i kao UV zaštita. 

• smanjuje rizik od astme

Beta karoten pronađen u žutom i narandžastom voću smanjuje rizik od nastanka astme. Takođe prisutan vitamin C ima isto dejstvo

Pročitajte još: Ruski lekari tvrde da su biljnom terapijom našli NAČIN za borbu protiv AUTIZMA

• reguliše probavu

Zbog obilja vlakna i vode pomaže u regulaciji probave, zdravlju probavnog trakta i izbacivanju toksina iz creva

• štiti kožu i kosu

Prisutan vitamin A koji je nužan za proizvodnju sebuma vlaži kosu i odgovoran je za njen rast. Bitan je za čist ten i smanjuje starenje kože.