У току дана најбитнији су ОВИХ 15 МИНУТА

Колико пута нисте успели да урадите вежбе за разгибавање, попијете јутарњу кафу, питате укућане како су, играте се са децом, медитирате у тишини, послушате омиљену песму...? Претпостављамо да вам се то дешава сваког дана.

Прочитајте још: Пилот, шахисткиња, глумица, редитељка и тенисерка: Ово су ЖЕНЕ које су ЗАДУЖИЛЕ СРБИЈУ! (ФОТО)

Нешто од онога што волите и што би требало да урадите, сигурно испадне са листе урађених, уз увек исти изговор - превише обавеза, премало времена. Парадокс је што се обично ради о недостајућих свега 15 минута за жељене активности, разговоре или потребе. Ми смо убеђени да их немамо. Стручњаци, међутим, тврде другачије и поручују нам: "Сваког дана устаните 15 минута раније него што то уобичајено чините"!

- То је време које вам ништа неће одузети од сна, а довољно вам је да стигнете на превоз, спакујете себи ручак, медитирате на послу или уживате у шољици кафе - каже Мајкл Џонатан, психолог са Универзитета Јужна Каролина.

Није лако, али ако се натерате, успећете да ово уврстите у редовну навику која ће вам свакодневно бити од користи. Понекад ће вам добро доћи да само седите у парку и слушате птичице после стресног посла или да пробате хаљину коју меркате у пролазу, али не стижете од обавеза да је узмете у руке.

Стручњаци тврде да је ово заиста паметна одлука која може да поправи односе у браку и породици. Професор др Кети Хирш Пасек, ауторка књиге "Ајнштајн никада није користио картице за учење", саветује да подесите тајмер на 15 минута и то време искористите за игру са децом.

Прочитајте још: НЕВЕРОВАТНО! Да ли знате да нова звезда ИНСТАГРАМА није човек, ни животиња, него... (ФОТО)

- Радите то као некад, када сте ви били мали - саветује Кети.

Отпутујте у своје двориште иза куће да тражите пужеве голаће и бубе, направите кућицу од ћебади или само погледајте свог малишана у очи и испричајте му неку лепу причу.