З. О. Ј. · · Коментара: 0
МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ

Да бисте били здрави потребно је да угађате свом мозгу, а ево и како

Нарочито су угрожени људи који раде у затвореном простору и под неонским светлом, њихов мозак је уморан и склон депресији

Depositphotos_27980359_s-2019.jpg
Фото: Депозитфото

Ако желите да ваш мозак буде што дуже у интелектуалној кондицији, угађајте му! Само ако му удовољавате, постајете ментално моћнији, поручују стручњаци.

Прочитајте још: Шест једноставних савета за СРЕЋАН живот

То подразумева довољно спавања, као и боравак, када год је то могуће, у окружењу са природним светлом. Ови услови мозгу помажу да функционише на најбољи начин, односно смањују умор и олакшавају симптоме депресије. За време паузе прошетајте се напољу, поготово ако је радна средина осветљена неонским светлом.

Ако много времена проводите за рачунаром, усмерите поглед на неки удаљени предмет сваких пола сата. Овакво фокусирање погледа представља најбољи одмор за очи и мозак.

Редовно вежбање такође је неопходно, јер се на тај начин побољшава проток крви кроз мозак и развој хемијских процеса, који одржавају стање будности.

Прочитајте још: У току деценије парови се 720 пута посвађају, а сви застану код бројке која говори колико пута имају СЕКС

Што пре се треба ослободити лоших навика попут пушења и опијања. Такође, обавезно треба контролисати хроничне болести, дијабетес и хипертензију, јер оне носе највећи ризик за мождани удар.

Пошаљите Коментар
Не допада ми се 0
Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.