·
·
Коментара: 0
ТРЕНИНГ
ПЕТ разлога зашто је ТРЧАЊЕ добро за здравље
Данас је Светски дан трчања. То је најдемократскији спорт, јер могу да га практикују сви без материјалних улагања у опрему.
Не препоручују лекари без разлога људима да редовно буду активни, јер физичке вежбе су доказано добре за здравље. Трчање спречава настанак дијабетеса, вишка килограма и одлично је за срце. И то није све, погледајте остале разлоге зашто треба трчати.
Прочитајте још: Једни су ПЕШАЧИЛИ, други ТРЧАЛИ, трећи ВЕЖБАЛИ, шта мислите ко је ослабио?
1. Чини вас срећним
Истраживање које је 2006. године спровела Медицина и наука у спорту показало је да је пола сата трчања дневно успело да извуче људе из депресије. Трчање чини да се људи осећају боље јет активира хормон среће.
Трчање је здраво
2. Трчањем се мршави
Редовно вежбање гори калорије, а научно је доказано да и настављају да се топе и после престанка трчања!
3. Добро је за ноге
Јасно је да трчање повећава мишићну масу, али се дуго веровало да уништава колена. Дугогодишње истражиавње је показало да то није тачно, јер није утврђена никакава веза између трчања и пропале хрскавице. Напротив, мање проблема са колима имају људи који трче од оних који нису активни.
Истраживање је показало да трчање лечи депресију.
4.Спорије се стари
Редовно трчање и вежбање успорава старење, не само физичко него и ментално. Људи који су физички активни дуже задржавају младалачке покрете тела.
Прочитајте још: Ако нисте вежбали протеклих месеци, почните полако и накупите се "ВИТАМИНА СУНЧЕВЕ СВЕТЛОСТИ"!
5. Превенција рака
Трчање не може да спречи настанак рака, али је доказано добро као превенција. Истраживања су показала да, чак, и људи који су оболели од рака и редовно су трче психички се осећају боље.
