·
·
Коментара: 1
ЛЕЂА
Бол у врату може да доведе до МОЖДАНОГ УДАРА: Александар препоручује 7 лаких ВЕЖБИ (ФОТО)
Доктор Александар Шишоним је разрадио сопствени систем вежби које доводе у нормалу вратни део кичме и на такав начин нормализује крвни притисак
Болни врат убија више људи него онкологија - тврде руски лекари. Међутим, избећи озбиљне проблеме може се чак и без иједне таблете. Доктор Александар Шишоним је разрадио сопствени систем вежби које доводе у нормалу вратни део кичме и на такав начин нормализује крвни притисак.
Прочитајте још: Намирнице које узимамо сваког дана КОРИСТИМО ПОГРЕШНО
Главобоља, погоршање вида, хипертензија која може да проузрокује шлог: за ове и многе друге озбиљне проблеме кривац је - врат. Током живота човека пршљенови у вратном делу кичме се често измештају што доводи до тешких последица.
Прва вежба: Метроном
Пршљенови притискају крвне судове и нерве.
Због неправилног положаја пршљенова стискају се крвни судови, лимфни канали и нерви. Кроз сужене судове пролази све мања и мања количина крви.
Мозак је "гладан" и долази до хипертензије и шлога.
Мозак сигнализира срцу да нема довољно крви и кисеоника. Срце на овај "захтев" почиње да шаље у мозак дуплу дозу крви. Тако настаје хипертензија која на крају може да доведе и до можданог удара.
Друга вежба: Опруга
Да би се спречила дислокацију пршљенова и вратити кичму у исправни положај помаже систем вежби руског лекара Александра Шишонина.
Метроном
Лагано нагните главу до левог рамена. Након 30 секунди вратите главу у почетниј положај. Нагните главу до десног рамена, затим вратите у почетну позцију. Поновите пет пута.
Све вежбе се понављају по пет пута.
Трећа вежба: Гуска
Опруга
Полако нагните главу на груди. Задржите је у овој позицији неколико секунди. Након тога "склизните" брадом напред па у овом положају лагано подигните браду горе. Поновите пет пута.
Гуска
Полако "склизните" брадом напред. У овом положају окрените главу удесно, брадом ка десном рамену. Задржите главу у овом положају неколико секунди. Урадите исто и на другу страну. Поновите 5 пута.
Четврта вежба: Поглед
Поглед иза себе
Лагано окрените главу улево. Задржите је 30 секунди у овој позицији. Вратите главу у почетни положај па окрените удесно. Поновите пет пута.
Вежбајте полако, без наглих покрета.
Пета вежба: Раме
Раме
Ставите длан леве руке на десно раме па окрените главу улево. Задржите се у овом положају 30 секунди. Урадите исто и на супротну страну.
у вежби "факир" подигните руке само колико можете.
Шеста вежба: Факир
Факир
Подигните руке горе и склопите дланове изнад главе. У овом положају окрените главу улево и задржите се 30 секунди у тој позицији. Вратите главу у почетни положај па окрените удесно. Поновите пет пута.
Прочитајте још: "КРВАВИ ЕЛИКСИР" био је најскупљи и најтраженији лек на свету, а сада га користи ВЛАДИМИР ПУТИН
Седма вежба: Чапља
Браду не дижите нагло, већ споро и пажљиво, до граница.
Чапља
Седите право, ставите руке са стране. Испављене руке гурајте ка назад, а браду у исто време подигните горе. Задржите се у овом положају 30 секунди па вратите се у почетну позицију. Поновите пет пута.
